もうすぐ夏……効果的なお風呂の入り方って？

 

 

　もうすぐじめじめとした梅雨、そして暑い夏がやってきます。

　寒い時期には身体を温めるため、そして暑い時期は汗をさっぱり流したり、血流をアップしたりと、やっぱり必須のお風呂！　夏のシーズンはどういう入浴方法が効果的なのでしょうか？

 

 

 

夏はさっぱりシャワー派！

 

　かいた汗をさっと流してさっぱりするシャワー。夏は大いに活躍しますよね。

　熱いシャワーを長く浴びてしまうと、肌の潤いまで流してしまい、乾燥の原因になります。

 

　一方、暑いからと冷たい温度設定にしてしまうと、皮脂などのが落ち切らずに毛穴が汚れで詰まったり、ニオイの原因にもなってしまいます。

 

　おすすめは、38～40℃ほどのぬるめのシャワー。

　すぐに全身を浴びるのではなく、手足などの末端から徐々に慣らしつつ、中心に向かって浴びるようにしましょう。

 

　またシャワーだけでは湯舟に浸かるほど疲労回復や血流改善が見込めません。

　シャワーしか入らない場合でも、足湯をプラスするなど、工夫してみてくださいね♪

 

 

 

夏でもやっぱり浸かる派！

 

　日本人ならやっぱりお風呂！　と、夏でもお湯に浸かる人も多いのではないしょうか。

 

　お湯に浸かることは、血流改善やむくみ改善、リラックス効果など、シャワーだけでは得られないメリットがたくさんあります。

　38～40℃前後のお湯に10～15分ほど浸かるだけで、身体が暖まり、血液の循環がよくなります。

 

　湯舟に浸かる際は、脱水症状を起こさないよう、入浴前後の水分補給も忘れずに行いましょう。

 

　また質のよい睡眠をとるためにも、湯船に浸かることは効果的です。

　就寝時間の１～２時間前を目安にお風呂に入ると、眠りにつきやすいですよ。

 

 

 

お風呂のこと、何でもご相談ください！

 

　毎日入るお風呂ですから、気持ちよく使いたいですよね。

　少しでも気になることがありましたら、どんなことでもぜひご相談ください！

 

・シャワーの出が悪い

・カビがわきやすくて掃除が大変

・床が冷たい、滑る

・水はけが悪い

・もっと広々入りたい　等々